7 шагов к стабильной самооценке

Адаптивный «Сильный»


Классическое воспитание мальчика: ты не должен плакать, ты должен контролировать свои эмоции, ты не имеешь права показывать слабость. Это те требования, которые многие родители предъявляют к сыновьям и в меньшей степени к дочерям. Поэтому они понимают, что быть сильным это хорошо, это означает, что ты крут, ты достойный уважения человек. Слабость проявлять нельзя, слабость – это стыдно, а слабый человек – это чмо, которое нужно презирать. Именно под воздействием подобного воспитания человек принимает решение быть «Сильным», а любые проявления слабости жестко отрицает и презирает.

Если вы смотрели фильм «Вор», там есть очень наглядный эпизод, который демонстрирует формирование самооценки «Сильный» по адаптивному типу. Вкратце история следующая: мама мальчика лет 7–8 сходится с уголовником. Они всем рассказывают, что они семья, хотя уголовник остается уголовником. Ему выгодна эта ситуация, потому что к семье больше доверия, а девушке просто нужен сильный мужчина, ибо годы послевоенные, с мужчинами туго, а крепкого плеча – ой как хочется.

В фильме есть эпизод, как «семья» переехала на новое место жительства, мальчик пошел гулять в новый двор и вернулся домой весь в слезах, потому что его поколотили соседские мальчишки. Он пришел за поддержкой матери и временного «отца». Но вместо поддержки уголовник Толян добавил ему по шее и начал учить, как правильно жить. «Ты не должен ныть. Если тебя бьют, возьми палку, кирпич, дерись руками, ногами, кусайся, умри, но отбейся!» – наставлял Толян. Потом вывел парня во двор, поймал мальчишек-обидчиков и заставил их бить. Думаю, что мальчуган выучил урок, что сила хорошо, а слабость – низко. Кстати, потом по сюжету фильма он становится военнослужащим.

Отец моей супруги – тоже военный, и он с детства учил: «Дочка, если что, бей в морду». Не знаю, как было насчет битья морд, но жена у меня с самооценкой «Я+, если я сильный».

В большей степени у взрослых мужчин и в меньшей степени у женщин самооценка «Сильный» формируется именно по механизмам адаптации, когда родители внушают, что вот такое мужское поведение – правильное, а проявление слабости достойно лишь презрения. Соответственно первый вариант поведения одобряется и поощряется родителями, а второй вызывает негативную реакцию.

Забегая чуть вперед, могу сказать, что адаптивный «Сильный» – это еще цветочки по сравнению с протестным «Сильным».





Протестный «Сильный»


Обычно это результат защитной реакции, возникающей на ощущение слабости, после которой ребенок испытал очень сильное чувство стыда и принял решение никогда не быть слабым. Приведу несколько реальных историй.



Отец умер, когда Славику было десять лет. Мать осталась одна с тремя детьми. Родственников не было, поэтому матери приходилось тянуть сыновей в одиночку. В какой-то момент она поняла, что не справляется, и Славика как старшего отдали в интернат. Домой его забирали на выходные, и то далеко не на каждые.

Один важный момент: дело происходило в Дагестане, и Славик был единственным русским среди сверстников. Случались попытки издевательств, особенно после отбоя. «Я помню, в первый раз от меня требовали, чтобы я собрал грязные носки у всего отряда. Особенно нагло вел себя один парнишка, который с презрением смотрел на меня. Он был уверен, что мне некуда деваться: их толпа, а я один. Это было так мерзко… У меня появилась такая злость, что я решил: будь что будет. Пусть забьют до смерти, но я не сделаю то, чего они хотят. И я ударил по его довольной морде. Потом меня бил весь отряд, но я понял, что поступил правильно».

Несколько месяцев чуть ли не каждую ночь он отбивался от «товарищей», но и мысли не было прогнуться. В одну из ночных баталий он схватил тяжелую табуретку и стал крушить нестройные ряды нападавших. Видимо, все почувствовали, что дальше дело может закончиться трагедией, его прозвали «чокнутым», но после этого попытки поломать Славика прекратились окончательно.

Когда пришло время отдавать долг Родине в виде службы в армии, Славу отправили на флот. В первую же ночь после выхода корабля из порта старослужащие решили наглядно продемонстрировать молодежи, что такое дедовщина. Ситуация разворачивалась почти полностью по сценарию интерната, и ни о какой покорности со стороны Славы речи не шло. После первого выяснения отношений он пообещал, что тот, кто к нему еще раз подойдет с нарушением устава, будет выброшен за борт. Один из ветеранов флота не понял серьезности предупреждения и уже на следующий день не по своей воле купался в открытом море. Хорошо еще, что успели поймать. Слава отправился на гауптвахту и только по стечению обстоятельств не загремел под трибунал.

Всю его дальнейшую жизнь можно описать как конфликт, расставание с партнерами по бизнесу, борьба с «оборотнями в погонах», которую он в итоге выиграл, хотя при этом потерял бизнес. За всю жизнь он ни разу не дал слабины, хотя и успехов особых не добился. Мы познакомились с ним на тренинге, на который он пришел из-за проблемы с женщинами, точнее, с одной, которая ушла к другому.



Другой пример. Мать – очень мягкая женщина, отец – агрессивный алкоголик. Когда напивался, гонялся за женой с топором. Дочка, видя ситуацию, становилась на защиту матери. Даже когда отец яростно требовал отойти и даже заносил над ней топор, она говорила: «Давай руби!» – и стояла на своем. Так прошло детство, и так проходит жизнь: она все время кого-то защищает – или людей, или справедливость.



Другая девочка, наблюдая издевательства отца над матерью, поначалу жалела ее. Но когда после всех гадостей мать умоляла отца вернуться, она стала презирать ее слабость и решила, что никогда не будет такой мямлей.



Парень учился в школе в 1990-е годы, когда процветали бандитские группировки, в которые привлекали и школьников. Те, кто состоял в бригаде, были по сути неприкасаемыми. В случае, если кто-нибудь такого тронет, приезжали взрослые головорезы и очень серьезно избивали обидчика. И вот один из таких неприкасаемых, да еще и на год младше, начал над парнем издеваться, причем даже не бил, а просто вел себя нагло, обзывал. Но тот ничего не мог сделать, потому что понимал последствия. Это вызвало в нем такой жуткий стыд за свою слабость, что на следующий день он попросился в группировку, чтобы тоже стать неприкасаемым.



Мальчик из неполной семьи, маленького роста, худенький. Семья жила небогато. Он чувствовал свою слабость, понимал, что проигрывает сверстникам, поэтому решил заняться боксом. Там он проявил свои бойцовские качества, обзавелся друзьями, которые признали его сильным, что затем постепенно сделали и все остальные. И тогда он понял, что уважают только силу.



Все истории, которые я сейчас привел, демонстрируют механизм формирования протестного «Сильного»: человек принимает решение быть сильным, потому что самое ужасное – чувствовать слабость. Иногда хватало одного эпизода «слабости» в детстве для принятия такого решения на всю жизнь. Причем протестный механизм проявляется гораздо жестче адаптивного.

Фактически самооценка «Сильный» формируется как защита от повышенной ранимости.



Признаки самооценки «Я+, если я сильный» будут одинаковы для обоих вариантов: и для протестного, и для адаптивного, но в первом случае они будут более выражены, чем во втором.

Настрой на борьбу, в которой он должен победить и доказать свою состоятельность. Для этого нужно создавать поле для борьбы, нужны соперники, которых необходимо побеждать, доказывая свою силу. Именно по этой причине конфликтов в жизни «Сильного» гораздо больше, нежели у представителей других типов самооценки. Зачастую он сам их провоцирует, подчас на ровном месте, чтобы потом выйти победителем. Там, где более разумно уступить, более эффективно и выгодно договориться, он может упереться и гнуть свою линию. Повышенная конфликтность – характерная черта «Сильных».

Он постоянно вступает в дорожные конфликты. Если занимается бизнесом, то нередко задействован во множестве судебных процессов, которых можно было избежать.



Победа любой ценой. Это особенно характерно для протестных «Сильных», которые просто не могут уступить, сдать назад, даже если головой понимают, что это разумнее и выгоднее. Они будут гнуть свою линию до победного конца, и самое страшное, что при этом не считаются с последствиями. Они реально готовы из-за незначительного эпизода поставить на карту все. Они готовы рискнуть всем, все потерять, но назад не сдадут.


По этой причине я всегда рекомендую представителям других типов самооценки не вступать в конфликты с «Сильными». Они готовы пожертвовать всем, а вы нет.



«Сильный» стыдится любых проявлений слабости у себя, презирает слабых людей и проявление слабости вообще. Это очень наглядно проявляется на тренингах по сценарному перепрограммированию, когда разные люди зачитывают свою биографию. Когда свою историю читает человек, который постоянно жалуется, что его все обижают, что к нему относятся несправедливо, что он ничего не может сделать, не может взять себя в руки, обязательно встает три-четыре участника и просто выходят из комнаты. Когда я подхожу и спрашиваю, что случилось, они с выражением брезгливости на лице произносят: «Не перевариваю таких безвольных людей».

«Сильный» уважает только сильного, а того, кого считает слабым, он презирает и обесценивает. Часто присутствует базовая агрессивность в поведении, которая носит защитный характер, чтобы никто не подумал, что он слаб. Это как надпись на электрощите: «Не влезай – убьет!»

Для них очень важно «сохранить лицо» в любой ситуации.

Несмотря на презрение к слабым, довольно часто бывает, что он выбирает кого-то из таких и начинает ему помогать. И такую особенность я замечал у многих «Сильных».



Не поддается давлению. Поддаться давлению означает проявить слабость, поэтому «Сильный» в ответ на давление предпринимает совершенно противоположные действия. Даже если он понимает, что неправ, то в жизни это не признает, сколько бы вы этого от него ни требовали.



Не склонен признавать ошибки. Ибо признание ошибок это тоже в его понимании слабость, поэтому проще или не признавать их, или искать причину ошибки во внешней среде, перекладывая ответственность. У некоторых «Сильных» это выливается в постоянный поиск виноватых.



Недоверие к людям. По моим наблюдениям, это характерно в гораздо большей степени для протестных «Сильных». Основная причина в том, что, как я отмечал выше, тип самооценки протестный «Сильный» формируется как защита ранимости. У многих из них в детстве был эпизод, когда они испытывали боль из-за поведения окружающих, и теперь они ждут подвоха от других людей. По этой причине им проще держать всех на дистанции. Причем это касается не только друзей, но и родственников.



Категоричность в суждениях. Некоторые «Сильные» напоминают черно-белый телевизор, деля мир и людей на черное и белое. Что-то лично им нравится и вызывает уважение, а что-то они не приемлют. Причем все их мнения в довольно категоричной форме, и изменить их бывает крайне сложно.



Мотивация и график самооценки. Для «Сильного» характерен механизм в ситуациях, которые потенциально угрожают падению самооценки – у них возникает резкая мотивация изменить ситуацию в свою пользу и сохранить представление о себе в положительной зоне.



Изначально может показаться, что у «Сильного» самооценка постоянно присутствует в положительной зоне, ведь в «минус» она не уходит. Но тут, что называется, есть нюансы.



Дело в том, что многие «Сильные» довольно ранимы, так как те чувства, которые они испытывали при падении самооценки, доставили им много боли. Именно поэтому в дальнейшем они стараются игнорировать свои «слабые» чувства, ставя мощную защиту на границе положительной и отрицательной зоны на графике самооценки. Как только появляется угроза ухода в отрицательную зону, тут же возникает мотивация ситуацию исправить в свою пользу: победить и остаться сильным.





Рис. 6. График самооценки «Сильного»



Многие действительно не чувствуют отрицаемую часть своей личности с ее переживаниями, сомнениями, ранимостью. Это ощущение приходит тогда, когда защита прорывается, как, например, в случае ухода или измены партнерши у мужчин. Тогда они начинают ощущать связь с теми чувствами, от которых бегали долгие годы, и эмоции, которых они всегда стыдились, захлестывают их, как никого другого.





Выбор карьерного пути и уровень достижений


«Сильных» можно встретить в различных сферах, и многое зависит от талантов человека, его карьерных амбиций. Очень много «Сильных» среди бизнесменов, которые, как танки, идут к своей цели, не щадя ни себя, ни людей, которые на них работают. Понятно, что человек, игнорирующий свои чувства, не очень чувствителен к чувствам других людей.

«Сильные» могут добиться успехов на политическом поприще, а также в спорте.

Справедливости ради надо сказать, что многие «Сильные» не стремятся к карьерным высотам, поэтому могут выбрать, например, рабочие специальности.

Еще одна область, в которой «Сильные» могут достичь высот, – это, конечно же, классические мужские профессии. Помните, мы говорили о том, что когда «Лучшие» выбирают службу в армии, спецподразделениях, правоохранительных органах, то они совершают ошибку, романтизируя профессию? А «Сильные» в этих сферах чувствуют себя – как рыба в воде.

На работе по найму могут возникать проблемы с начальством, особенно если руководитель – человек, который, по мнению «Сильных», не достоин уважения. Многие, даже работая в коллективе, являются, по сути, одиночками, которых волнуют прежде всего свои цели, а в общении с коллегами могут проскальзывать агрессивность и нетактичность.





Модели общения и построения личных отношений


Подсознательное стремление к независимости часто создает «Сильным» немало препятствий в создании гармоничных отношений. И это особенно часто проявляется у женщин.